如何揚名

 

人們通常在富有之後啊就會想要名利雙收，以彰顯自我的成就；可是通常想像很理想但是現實卻很骨感，想要揚名立萬實際上卻是相當不容易的呀；那麼該如何才能揚名呢？話說如何致富可以請AI來拿個主意，那麼如何揚名為什麼不請教AI呢？誰讓我們是身處AI世代的幸運兒呢？早些年就沒有這種福利了。

AI說：『要做到「揚名立萬」或在特定領域樹立知名度，往往不是靠一時的運氣，而是靠長期價值的累積與精準的傳播策略。

不論你想在職場、特定專業領域（如寫作、技術、商業），或是個人品牌上揚名，可以從以下幾個關鍵面向來規劃：

一、 打造核心實力（揚名的根基）

1. 極致的專業度（成為 Top 5%）
• 名聲是價值的副產品。先在某個領域做到精深，解決別人解決不了的問題，名聲自然會隨之而來。
2. 選定細分賽道（Niche Market）
• 在大市場裡做「普通人」，不如在細分市場做「專家」。
• 例：不要只做「行銷專家」，而是做「餐飲品牌的短影音增長專家」。切口越小，越容易被記住。
3. 穩定且持續的產出
• 寫作、創作或專業成果，需要長時間的累積。持續產出高品質的內容或作品，是建立信任感的最快方式。

二、 建立傳播渠道（讓人看得見）

1. 經營個人品牌與自媒體
• 善用平台（如部落格、FB、LinkedIn、YouTube、Podcast 或 Medium），將你的專業觀點、經驗總結或創作公開分享。
• 關鍵在於提供價值：幫助讀者解決痛點、獲得啟發，自然能吸引追蹤者。
2. 打造代表作（Hero Content）
• 打造至少一部/一篇能引發廣泛討論與轉載的代表作品（如一本著作、一篇爆款文章、一個成功的專案案例）。代表作是傳播的「催化劑」。

三、 擴展影響力網路（藉力使力）

1. 跨界合作與借勢
• 與同領域或相關領域已有影響力的人合作（如訪談、合著、聯合舉辦活動），藉由他人的平台擴大自己的受眾。
2. 參與權威評比與社群
• 投稿業界權威媒體、參加重要競賽、或在專業社群/論壇中踴躍解答問題，提升在圈內的權威度。

四、 塑造個人特質（讓人想記住）

1. 獨特的個人風格或觀點
• 大家都說對的話往往沒有記憶點。敢於提出具建設性、有深度且獨到的見解，更能凸顯個人特色。
2. 知行合一與誠信
• 好名聲建立困難但毀壞極快。保持專業倫理與真誠的態度，名聲才能長久。

小結 揚名的本質是**「被需要」與「被看見」**。先專注於提供優質內容與價值，再透過適當的管道擴大傳播，名聲自然會隨之而來。』。

我不知道AI建議的這個辦法是否適合你，只是你聽過「人怕出名豬怕肥」這個道理嗎？一個沒沒無聞的你沒人管你是誰，到底想幹些甚麼，只要別侵犯到別人的利益就可以了。但是一旦你成名了，成了公眾人物了，人們或許會拿著放大鏡觀察你的一言一行，如果人們開始注意到你的話；如果很不幸的讓人們拿住了你的某個話題，你就知道事情大條了，據說至少也會讓你覺得被人扒去了外衣看透了你的內裡(隱私)；你覺悟這是甚麼滋味了嗎？在你覺悟前，勸你還是放棄了揚名的妄想吧，據過來人說那實在太痛苦了。

如何致富

 

如何致富應該是現代人最想弄通的一門學問吧；可是你想致富、我想致富、他也想致富，誰的致富理念更通透呢？如果世上真有這麼一門致富的學問存在的話，或許會像傳說中的武功祕笈般被眾人爭奪著吧。那麼會不會搞得武林動盪血流成河呢？如今AI當道，要不要乾脆問AI呢？

AI說『「如何致富」是人類社會永恆的命題。如果我們跳脫出傳統刻板的財務教條，從商業本質、現代科技浪潮以及財富運行的底層邏輯來看，致富的核心可以拆解為一個黃金公式：

以下是實踐這個公式的四大核心策略：

1. 提供「無法被輕易取代」的高價值

致富的第一步不是存錢，而是提升自己的變現能力（Earning Power）。

• 解決大問題： 市場回報你的程度，取決於你解決問題的難度與規模。幫一個人解決晚餐能賺幾十元，但若能提供一個幫企業自動化節省成本的 AI 系統，回報將是天文數字。
• 打造專屬知識（Specific Knowledge）： 追求那些你具備天賦、充滿熱情、且市場有需求的技能。如果你的工作只要看著說明書就能做，那在 AGI（通用人工智慧）時代，你將是最容易被技術或更廉價勞動力取代的人。

2. 善用現代社會的「四大槓桿」

僅靠出賣自己的「時間」和「勞力」是無法致富的，因為你的時間一天只有 24 小時。你必須學會複製自己，利用槓桿放大成果：

• 勞力槓桿（他人為你工作）： 傳統的創業方式，管理成本最高。
• 資本槓桿（金錢為你工作）： 利用股票、房地產或商業投資，讓資產產生複利效益。
• 代碼槓桿（軟體與 AI）： 寫好一個程式或訓練好一個 AI 模型，它可以一天 24 小時無成本地為全世界百萬人服務。這是現代科技巨頭（如馬斯克）財富爆發的關鍵。
• 媒體槓桿（內容創作）： Podcast、YouTube、文章。當你睡覺時，你錄製的影片依然在幫你吸引流量、累積影響力。

現代最民主的槓桿就是代碼與媒體，它們不需要別人的許可（Permissionless），只要你有一台電腦和網路就能開始。

3. 從「勞動者」轉變為「資產擁有者」

打工可以讓你生活無虞，但很難讓你真正致富。真正的富有來自於擁有股權（Ownership）：

• 買入或創造資產： 資產是「能把錢放進你口袋的東西」，如公司股份、智慧財產權、出租房產。
• 承擔可控的風險： 擁有股權代表你承擔了商業失敗的風險，但也只有這樣，你才能在商業成功時，享受指數級的財富增長。

4. 建立正確的財富心態

• 理解複利的力量： 財富的累積在前期是非常緩慢且無感的，但只要方向正確，保持耐性，在曲線的後半段會迎來爆炸性的成長。
• 避免「生活水平通膨」： 許多人賺得越多、花得越多，永遠把自己困在「老鼠賽跑」的循環中。保持相對樸實的生活，將賺來的增量資金投入下一次的資產滾動中。
• 警惕內卷陷阱： 不要盲目地跟隨大眾在飽和的賽道裡拼工時、拼證書。尋找藍海，或者利用最新的工具（如 AI）來將自己的生產力提升 10 倍。

總結

致富不是一場靠運氣的賭博，而是一門將自己的技能產品化，並透過資本或科技無限放大的科學。』。

你想致富吧，試問你目前正在累積的是「出賣時間的技能」，還是「可以被槓桿放大的資產」呢？你的價值幾何呢？想從「勞動者」轉變為「資產擁有者」嗎？AI說：「現代最民主的槓桿就是代碼與媒體，它們不需要別人的許可（Permissionless），只要你有一台電腦和網路就能開始。」。一台電腦和網路對現代人而言根本不難的嘛，那麼你心動了嗎？更重要的，你想行動了嗎？光想是沒有用的，你的確行動了嗎？

喜食垃圾食品

 

維基百科說：「垃圾食品（英語：Junk Food）通常描述含有較高的來自糖或脂肪的卡路里，並可能還有大量的鈉，但幾乎沒有膳食纖維、蛋白質、維生素、礦物質或其他重要形式的營養的食物，其也被稱為HFSS食品（英語：HFSS Food），即高脂、高鹽、高糖（High in Fat, Salt and Sugar）的食品。」。請問你會吃垃圾食品(就是那種保證含有純正防腐劑的食品)嗎？相信人們立即否認說：「我才沒那麼笨哪，花銀子買那些垃圾食品吃。」。

可是越是發達地區的垃圾食品的銷量越多的啊，難道都是買給貓、狗等寵物吃的？這些東西連寵物都不吃的耶！於是我問AI為何有人偷偷喜食垃圾食品呢？AI說這是一個很常見的困擾，畢竟這類食物通常經過精心設計，能快速提供大量多巴胺，讓人感到滿足。想改善這種飲食習慣，建議不要採取「完全禁止」的極端做法，那樣通常會引發報復性暴食。可以嘗試以下幾個循序漸進的策略：

1. 調整環境，增加「阻力」

我們的飲食選擇往往取決於便利性。

斷絕囤貨： 家裡或辦公室不要放置零食，想吃時必須「出門買」的阻力會讓你重新評估是否真的想吃。

買「小包裝」： 真的想吃時，買最小份量的版本，避免一次吃下一整包。

2. 找出替代的「滿足感」

垃圾食品通常具備「高糖、高鹽、高油」的特性。試著用營養價值更高的食物來滿足這些感官需求：

想吃脆的： 換成堅果、烤海苔、切片蘋果或胡蘿蔔條。

想吃甜的： 選擇天然水果（如藍莓、草莓），或是一小塊黑巧克力。

想吃重口味： 增加餐點中的辛香料（如大蒜、辣椒、孜然），而不單純依賴調味料。

3. 確保「正餐」吃得足夠

很多時候渴望垃圾食品，是因為身體缺能量，或者正餐的蛋白質、纖維攝取不足，導致血糖波動大。

增加蛋白質： 每餐攝取足夠的優質蛋白（雞肉、魚、蛋、豆類），能提供更持久的飽足感，減少對高熱量零食的渴望。

多吃膳食纖維： 大量蔬菜能穩定血糖，避免餐後血糖急速下降而引發的飢餓感。

4. 練習「正念飲食」

在吃垃圾食品時，不要邊滑手機邊吃。放下手邊的工作，專心品嚐它。通常當你完全專注於口感，會發現這些食物的「美味」可能不如你記憶中的美好，這種意識覺醒有助於減少依賴。

AI小提醒： 這並不需要追求百分之百的完美。如果這週有 80% 的時間吃得健康，剩下的 20% 稍微滿足一下自己是完全沒問題的。

請問你是因為壓力大、時間緊迫，還是單純覺得這類食物特別療癒才常吃的呢？張三說：「其實我也搞不太清楚耶，看著電視、滑著手機時不知不覺地吃了。」。那是被電視、手機害的囉，砸了電視、手機如何？張三急著說那可不成，砸了電視、手機的話這日子還怎麼過呀？於是看著電視、滑著手機時不知不覺又吃了不少垃圾食品了。

養生之鹹入腎

 

在中醫的理論中，「鹹入腎」是一句經典的養生觀念，出自《黃帝內經》，指五味對應五臟，鹹味與腎臟有特殊的對應關係。AI摘要說：『從現代醫學的角度來看，中醫經典的「鹹入腎」理論其實隱含了極其精準的生理學邏輯，兩者在鈉離子代謝、血壓調控以及神經內分泌系統的運作上，展現了高度的跨時空契合。』；那麼現代人該如何正確應對「鹹入腎」的養生概念呢？

AI為您整理這一觀念的核心含義、正確理解及現代醫學的對照觀點：

一、 中醫「鹹入腎」的核心含義

中醫認為，味有歸經，鹹味具有「軟堅散結」、「瀉下」、「潤下」的作用。

適度調理： 在中醫調養中，鹹味能夠幫助腎臟發揮調節水液的功能。一些天然含鹹味的食材（如海帶、紫菜、昆布等）在適量攝取時，被認為對腎臟有益。

滋陰補腎： 透過鹹味與特定食材的結合，可以在治療上達到軟化結節、滋陰潛陽的效果，但也強調必須是適量使用。

二、 關鍵觀念澄清：鹹味養生 ≠ 重口味

許多民眾誤以為「鹹入腎」代表多吃鹹可以「補腎」，這是一個嚴重的誤區。

過猶不及： 中醫同樣強調「五味過偏，五臟受罪」。雖然鹹味能入腎，但若過食鹹味（過鹹），反而會損傷腎氣，導致腎精虧損。

鹹傷心血： 中醫有「鹹多傷心」的說法。腎屬水，心屬火，過多的鹹味會使水氣過盛，從而克制心火，損害心臟與血管的功能。

水液代謝負擔： 從中醫辨證角度看，過鹹會加重人體水液代謝的負擔，容易引起水腫，這與腎臟功能失調的表現是一致的。

三、 現代醫學觀點：鈉與腎臟健康

現代醫學對「鹹」的態度非常明確，主要在於食鹽（氯化鈉）的攝取量：

增加腎臟負擔： 腎臟是排除體內多餘鈉離子的主要器官。攝取過量的鈉會增加腎臟過濾的負擔。

引發慢性病： 高鈉飲食是導致高血壓的主要原因之一，而高血壓與糖尿病正是現代導致慢性腎臟病（甚至洗腎）的最常見兩大主因。

隱藏的鈉： 除了食鹽，許多加工食品（如泡麵、醃漬物、麵條、沾醬）含有極高的隱藏鈉，即使吃起來不覺得「鹹」，鈉含量也可能超標。

四、 如何正確養腎？

若您想透過飲食來養腎，建議採取以下原則：

堅持低鹽清淡： 減少加工食品、醬料及外食頻率，優先選擇天然食材。

天然調味替代： 利用蔥、薑、蒜、香菜、檸檬、枸杞等天然食材來提味，減少對鹽的依賴。

均衡飲食與補水： 多攝取富含抗氧化成分的天然食物，並維持正常的飲水量（除非有特殊疾病需限水），以協助身體代謝。

建立健康生活模式： 保護腎臟的核心不僅是飲食，更在於控制血壓、血糖、血脂，並避免長期熬夜與濫用藥物（含不明偏方）。

AI總結： 「鹹入腎」是指鹹味在五行中與腎對應，而非鼓勵多吃鹹。在養生實踐中，「淡」才是長久護腎的關鍵。

醫生說腎臟的最主要功能是清除身體上的廢物並維持電解質與酸鹼度的平衡。這意思是說如果你吃得太鹹了，將擾亂身體上電解質與酸鹼度的平衡；也就是說這些過多的鹽成為你身體上的廢物了，必須勞煩腎臟排除之；如果你經常吃重鹹，那就是經常勞役你的腎臟排鹽。腎臟當然是肉做的，其功能並非無限的，不堪你的經久摧殘之後呢當然就要生病了囉。

此外，腎臟還產生賀爾蒙控制血壓、產生維他命Ｄ控制身體的生長、產生紅血球生血素維持紅血球的正常代謝。你想啊，這麼重要的器官能容許你的糟蹋嗎？除非你嫌你的壽命太長，不然的話還是好好地善待你的腎臟吧。還有啊，不該吃的藥還是別亂吃，不然都要成為身體上多餘的廢物了，不是要勞煩腎臟就是要勞煩肝臟來排毒的哦。

養生之甘入脾

 

「甘入脾」是中醫五行學說中非常核心的概念，出自《黃帝內經》，用以指導飲食養生與疾病調理。可是現代人最苦惱的不是營養不良而是過度肥胖，尤其是第二型糖尿病危害尤烈；那麼我們該如何正確攝取具有甜味的食物呢？

AI為您整理其核心含義與養生建議：

1. 什麼是「甘入脾」？

• 五味對應五臟：中醫認為「酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、鹹入腎」。
• 「甘」的定義：在中醫裡，「甘」不僅是指舌頭嘗到的「甜味」，更指具備補益、和緩、滋潤功能的藥性屬性。許多天然的原型食物（如山藥、米飯、紅薯）雖然不見得有強烈的甜味，但在中醫分類中都屬於「甘味」。
• 相互關係：脾屬土，甘也屬土。同氣相求，因此甘味食物能補益脾胃之氣，促進氣血化生，幫助消化吸收。

2. 為什麼要養脾？

脾胃被稱為「後天之本」、「氣血生化之源」。脾胃功能強健，人體才能將攝入的食物轉化為精微物質（營養），進而滋養全身。

3. 如何正確進行「甘味」養生？

• 選擇原型食物：優先選擇天然、健康的甘味食物，例如：
• 五穀類：米飯、小米、燕麥。
• 根莖類：山藥、地瓜、南瓜、馬鈴薯。
• 蔬果類：紅棗、龍眼肉、香蕉、葡萄。
• 適量為宜（過猶不及）：
• 不建議攝取過多精緻糖：現代人常將「甘味」誤解為含糖飲料或甜點，攝取過多精緻糖反而會導致濕熱、生痰，增加脾胃負擔。
• 警惕「味過於甘」的危害：中醫有「甘多傷腎」的說法。過度攝取甘味（特別是甜膩之物），會導致脾氣壅滯、運化失常，甚至可能影響腎氣平衡，導致水液代謝失調，出現腹脹、口膩等問題。

4. 養生小提醒

• 因人而異：如果您目前有痰濕重、腹脹、消化不良等「脾胃濕熱」情況，應諮詢中醫師調整飲食，不宜盲目進補甘味。
• 四時養生：中醫強調順應四時，例如在春季，肝氣較旺容易影響脾土，此時適當攝取甘味食物（如山藥、紅棗）來「健脾」以抵禦肝木過度剋制，是非常合適的養生方式。

總結來說，養生之「甘」，在於以原型食物調養脾胃，而非攝取糖分。透過飲食的均衡，才能達到強健脾胃、安和五臟的效果。

AI摘要說：『澱粉（碳水化合物）是人體主要的能量來源。健康成年人的每日總熱量中，約有 50% 至 60% 應來自澱粉。選擇富含膳食纖維的「原型澱粉」，並掌握「餐前先喝湯吃菜、再吃肉、最後吃主食」的順序，能有效避免血糖劇烈波動。』。說起澱粉，想減肥的人總是避之猶恐不及；可是澱粉是人體主要的能量來源，怎麼能不吃呢？難道你想讓你的蛋白質成為活動的能源嗎？也就是說澱粉的攝取控制是減肥的重要法門，既不能不吃也不能多吃更不能亂吃。

醫生說：「升糖指數（Glycemic Index, GI）是指人體攝入含醣類（碳水化合物）食物後，對餐後血糖影響的變化，是一種用來衡量不同含醣食物，對於血糖濃度影響的指數，故可作為糖友選擇食物與血糖控制的參考。其計算方式為，食物攝取2小時內血糖曲線下之基礎面積，與參考食物（葡萄糖）2小時內血糖曲線下基礎面積之百分比。一般而言，消化及吸收越快速的含醣食物，表示升糖指數越高；反之，消化及吸收越慢的含醣食物，表示升糖指數越低。指數愈高的食物，表示在攝食相同重量的食物後，血糖濃度升高的速度比參考食物快。」。如果你還不清楚升糖指數，那就有些落伍了；趕快弄清楚吧，這對血糖的控制非常重要的喔。

你知道甚麼是抗性澱粉嗎？醫生說：「一般的澱粉進入小腸後會被分解為葡萄糖，而被人體吸收後就會提高血糖值，但抗性澱粉的特點在於，它難以被小腸吸收，因此不會提高血糖，有控制血糖的作用；而且和膳食纖維一樣，會在進入大腸之後才被分解，成為腸道內益菌的食物，有助於腸道健康。除此之外，抗性澱粉會增加飽足感，能幫助減重，還能降低膽固醇，有益心臟健康，並降低罹患大腸癌的風險，而抗性澱粉比起一般膳食纖維還有1項優點，它在發酵的過程較緩慢，因此產生的氣體較少，造成腸胃不適的狀況也會相對地輕微。」。天底下竟然有如此神奇的抗性澱粉，那麼你還在猶豫些甚麼呢？趕快上網詢訪這些神奇的抗性澱粉吧，它們將是你減肥的祕方呦。

 

養生之酸入肝

 

在中醫理論中，「酸入肝」是一個關於五味（酸、苦、甘、辛、鹹）與五臟（肝、心、脾、肺、腎）對應關係的重要概念。據說這理論出自《黃帝內經》，那麼這「酸入肝」真的就能解救國人所謂的國病嗎？

AI說要正確理解「酸入肝」，需要掌握其核心機制與適度原則，並非一味地多吃酸就能「補肝」。以下為AI為您整理的關鍵重點：

1. 「酸入肝」的核心含義：收斂

酸味的主要作用是「收斂」與「固澀」。

• 收斂作用：就像樹木的果實精華內斂一樣，酸味能幫助身體保留精氣、防止營養流失，並能抑制肝火過旺（平抑陽氣）。
• 適合對象：對於肝陽上亢、情緒急躁、容易口苦、血壓偏高或肝陰不足的人，適量的酸味有助於平衡狀態。

2. 重要提醒：為什麼不能過度攝取？

中醫非常強調「五味不偏」，過量攝取會造成臟腑失衡。關於酸味的警示如下：

• 酸多傷脾：五行中，肝屬木，脾屬土，木克土。過度攝取酸味會使肝氣過於旺盛，進而「欺負」脾胃，導致消化不良、胃脹氣、腹瀉或肌肉痠痛等問題。
• 「多食酸，肉胝皺而脣揭」：古籍中提到，過食酸味容易影響肌肉與口唇的健康。
• 不適合的人群：本身脾胃虛弱、有胃酸過多、消化性潰瘍，或處於身體需要「生發陽氣」階段（如春季）的人，應避免大量攝取酸味。

3. 如何在生活中正確「養肝」？

養肝不單是靠「吃酸」，而是要順應四時與個人體質：

• 辨證看待：如果您是肝氣鬱結（情緒壓抑、胸悶）、氣滯血瘀的體質，過度攝取酸味反而會加重「氣結」，應選擇疏肝理氣的食物（如玫瑰花、佛手、陳皮）。
• 選擇天然食材：適量使用天然酸味食材，如檸檬、烏梅、山楂、醋等，而非添加了大量糖分的加工酸味食品。
• 結合青色食材：五行中「青色入肝」，除了適量酸味，日常可多攝取深綠色蔬菜（如菠菜、花椰菜、綠豆），這些食材有助於疏泄肝氣。

總結建議

AI認為「酸入肝」是一種功能性的調理，而非單純的營養補充。建議將酸味作為平穩肝火的調味，而非主食。如果您有明顯的肝臟不適（如眼乾、口苦、情緒異常），建議尋求中醫師評估個人體質後，制定合適的飲食方案。

從養生的觀點，日常飲食需要均衡，不能執著於某些偏方；不然的話，所謂頭痛醫頭、腳痛醫腳的老毛病又要犯了。更重要的，醫學本屬專業，當然要遵照醫生的專業啦。更有甚者，西醫分門別類越來越專業，肝病最好找肝膽胃腸專科，而不是只要找內科就可以的喔。當個聰明的病人，遵從醫囑就對了，別再自作聰明了。

養生之辛入肺

 

AI 摘要說：『「食補」是利用日常食物的營養特性與屬性來調理身體、提升元氣的養生方式。依循「藥補不如食補」的觀念，挑選對應體質的食材，長期保養能溫和達到強身健體的功效。』。那麼如果你想補你的肺臟的話，該怎麼進行呢？依照中醫的理論，辛味能夠直接作用於肺經的喔。

AI說：『在中醫理論中，「辛入肺」是「五味入五臟」學說的一部分，源自《黃帝內經》。這一理論的核心在於透過食物的「五味」來調節人體的臟腑功能。辛味食物具有發散、行氣、活血的作用。在中醫看來，辛味能夠幫助宣通肺氣，促進血液循環，並具有發汗解表的功效，因此適量食用有助於預防感冒及緩解初期症狀。

• 日常生活中常見的辛味食材包括：蔥、薑、蒜、洋蔥、紫蘇、辣椒（需注意適量，避免過度燥熱）
• 注意事項與禁忌：雖然辛味對肺有益，但中醫強調「過猶不及」，必須適量攝取：不宜過量：辛味食物性多燥熱，若攝取過多，容易傷陰耗氣，反而可能導致口乾舌燥、咽喉腫痛、便秘，甚至引起皮膚問題（如長痘痘）或加重發炎反應。
• 體質與疾病禁忌：氣虛者：由於辛味走氣，對於本身氣虛或有呼吸道慢性疾病（如氣喘）的人，過量食用辛味可能會耗傷元氣。肺熱者：若已經有明顯的肺熱症狀（如痰黃、口渴、喉嚨痛），應避免再食用辛辣食物，以免火上加油。平衡之道：中醫建議飲食應均衡，搭配「白色食物」（如百合、銀耳、山藥、白蘿蔔）來潤肺，能與辛味發散的作用達到較好的平衡，避免過燥傷身。

』。

除了食補能調理身體外，所處的環境對身體的影響尤為激烈，比如說有些人為了生活，需要在空氣污濁的場所裡辛勤的工作，那麼對肺臟的傷害是可想而知的啦。反過來說，如果得空，且沒有霾害的日子裡，不妨進到山裡走走，讓肺部呼吸新鮮的空氣吧。你想啊，在都市裡待久了，常覺得鼻子裡髒髒的，臉上油油的；鼻子、臉面可以自行清潔，可是肺臟呢？答案當然就是處在可以呼吸新鮮空氣的環境裡囉。