意志力

AI 摘要說：「意志力是指為了達成目標而自覺努力、抵抗誘惑、克服困難的心理過程和能力。」。比如說現代人需要透過不斷地學習以獲得維生能力；可是學習過程總是很辛苦的，你須為了達成學習目標而自覺努力、抵抗天生偷懶的誘惑、克服學習的種種障礙。這樣的過程當然需要相當的意志力，不然必將功敗垂成。而最受不了的是需要不斷地學習，不然就要被生活環境淘汰了。

那麼如此重要的意志力該如何培養呢？AI 摘要說：「意志力是一種重要的心理特質，能幫助人們保持專注並堅持下去，其強度會受到大腦前額葉皮質區的影響，並且可以透過規律作息、運動、培養習慣等方法來鍛鍊和增強。」。幸好 AI 摘要畢竟說出了培養意志力的秘術，那就是透過規律作息、運動、培養習慣等方法。只要規律作息、運動、培養習慣等，看起來好像不難的嘛。

培養好習慣的好處總該聽說過吧；比說說你想當個歌星，須有吊嗓子的好習慣。你想當個演員，須有揣摩人性的好習慣。你想當個工程師，須有取捨的好習慣。你想當個藝術家，須有思維的好習慣。你想當個學者，須有飽覽群集的好習慣。如果沒有好習慣的話，那麼別跟我說你有很強的意志力喔。

培養好習慣的意思明白了，可是規律作息及運動又是何意呢？這麼說吧，規律作息及運動是用來段練體力的。如果是一個體力不怎麼樣的人，你能相信他有何意志力呢？也就是說體力是意志力的基礎；沒有好體力的話連咬牙堅持的力氣都使不上來了，你能相信他有何意志力呢？