養生之海闊天空

現代人重養生，飲食方面少油少鹽還要少糖，起居方面早睡早起還要多運動；可是這些只是生理方面的養生，往往忽略了心理方面也需要養生，那麼心理方面該如何養生呢？AI 摘要說：『心理健康養生與生理養生同等重要，需透過「心靈排毒」與主動調適來維持。重點在於培養正念、管理壓力、規律作息、發展興趣及建立正向人際關係。長期累積的心理壓力會影響免疫系統，因此「心理養生」是預防慢性病、提升生活幸福感、避免憂鬱與失眠的關鍵投資。』。

AI 摘要說得好像很充分完整，可是所謂的正念該怎麼培養呢？生活壓力又該如何管理呢？這些事情說起來容易，具體該怎麼調養一點頭緒也沒有；老師上課也不教這些，而網路上的訊息紛雜得很，如何去蕪存真呢？萬一理解錯了，或者走了冤枉路該找誰賠呢？會不會「心靈排毒」越排越那個了呢？

尤其是每個人的心智狀態或許不同，那麼適合的方法也會不同的吧。如果適合別人的方法不能融會貫通的話，會不會就無效了呢？有人說過「別人的醍醐可能是你的毒藥」，無效還不打緊，就怕弄巧成拙囉。或者是「心靈排毒」的心態特別重要，只要心態對了再笨拙的方法總是行得通的吧。

都說佛家的思想通透豁達，說不定能對「心靈排毒」有所助益。禪僧元覽（玄覽）的詩句曾說：「大海從魚躍，長空任鳥飛」；試問那種崇尚自由、不受束縛的生命狀態是否能滿足心靈的洗滌呢？而魚躍與鳥飛的侷限突破與理想追求是否契合興趣的發展並建立正向的人際關係呢？

養生之長壽

AI 摘要說：『養生（Health Preservation）是透過均衡飲食、適度運動、充足睡眠、保持心情愉快等健康生活方式，在身體健康時進行自我保養，以強身健體、預防疾病、延年益壽的整體性保健概念，強調「未病先防」而非治療已出現的病症。』。也就是說養生的目的其實是為了健康與長壽啦。健康固然重要，而且健康的人必然長壽些，可是大家都想活到那麼老又是為了甚麼呢？

如果活到老就能學到老，那麼越老就越有學問囉！是這樣子的嗎？可是據說現代有一種叫做老年痴呆症啊甚麼的，越老反而越笨了，那怎麼能成呢？如果活得越久就越有德行，那麼便能齒德俱尊了，是這個意思嗎？可是有些人啊小時候有一點壞，等到老了便壞透了，像這樣子的人生還有什麼意思呢？

還有些人為了能夠長壽，在飲食起居各方面都有各種禁忌，小心翼翼地深怕損壞了壽元，以至於錯過了很多有趣的、較為激烈的活動，像個活在金字塔內的某種被保護的珍稀物種，不若天天活在陽光下辛勤勞動的健康人們；那麼你想活成怎樣的人生呢？畏畏縮縮的長壽老人還是健健康康的正常人呢？

如果長壽的人不能吃香的喝辣的，請問你還想長壽嗎？如果長壽的人不能冒險犯難享受人生，請問你還想長壽嗎？如果長壽的人不能曬太陽、吹大風、淋大雨，只能小心翼翼地活著，請問你還想長壽嗎？還是說如果不能健健康康地快樂生活著，那麼病病歪歪地活到耄耋又有什麼意義呢？

活水

水為什麼有死活之分呢？AI說：『「活」代表的是循環與自淨，「死」則代表停滯與腐敗。在日常生活中，保持水體流動或定期更換儲水，是維護水質安全的關鍵。』。可是這看起來像是個水族館之類的，雖然有個馬達保持水體的流動，但好像還不是個真正的活水呀！如果是條靜靜流淌著的乾淨小溪，那麼這溪裡的水才是真正地活著的。

據說耶穌曾經指著一口井說：「喝了這水的還要再渴。」。沒錯，醫生說每個人每天都要喝好幾杯水，喝了水當然還要再渴；不過有水可喝的話，再渴也不打緊了；還好，井水通常是會自動補充的活水。再比如說你有一份不太滿意的工作，薪水難得有所調整，可是好歹每個月總有一份固定的收入好過活，這也算是活水了吧。

有人說他有幾百萬的存款，可以夠生活好一陣子了；可是沒過幾年這筆存款總會耗光的，到那時又該怎麼營生呢？所以說啊，工作其實就是一種生活方式，雖不太滿意但仍可接受。再怎麼說好死也不如爛活著的，工作完了，累了，就洗洗睡吧。到明天依然是陽光燦爛的；如果風大了，落葉也會在風中高興地舞動著，欣然接受它落葉歸根的宿命啊。

或許你會說這樣子的生活太消極了，可是在機會還沒來之前啊，日子還是要過的呀；等到機會來了，那就看你是否能把握囉。如果人人皆能安和樂利，那就是所謂的靜好歲月了，不然你還想圖些什麼呢？春秋霸業嗎？其實天下的王者通常只能有一位啦，其他的都算敗寇，這機會實在是太渺茫了啦。

元旦

日子過著過著一下子就過了元旦了，可是這元旦為何這麼叫著的呢？維基百科說啦：「元旦，又稱為陽曆新年，指西曆格里曆中的新年第一日，即是1月1日。因為公曆也稱為陽曆、西曆、新曆，所以元旦也是公曆新年，陽曆新年，新曆新年，是世界多數國家的法定假日。」。喔原來是這個樣子的啊，可是還沒解釋這元旦何意呀？維基百科接著說：『因為「元」在中文有最初及開始的含義，而「旦」則表示太陽升出地平線之際，即一日之始，所以「元旦」代表一年之始、新一年的第一日。』。

南朝梁．蕭繹《纂要》說：「一年之計在於春，一日之計在於晨。」，可是元旦都過了，春天怎麼還沒有到呢？AI解釋說：『古人所說的「元旦」，在辛亥革命以前其實是指「農曆正月初一」（即現在的春節）。現在雖然是 2026 年的 1 月，但在天文與氣候上，目前仍屬於冬季。你需要等到 2 月 4 日（立春）之後，大自然才會真正進入傳統意義上的「春天」。』。喔，原來是這樣子的，怪不得現代既有新曆年的元旦，還有舊曆年的春節呀。

可是，現代人只知道熱烈地跨年，在瘋完跨年晚會之後就上床呼呼大睡補眠去了，好像少了跨年的真正意義，那麼有為的青年處跨年之際該做些什麼呢？AI 摘要說：『有為的青年跨年可以結合「反思與展望」、「健康與活力」及「社交與體驗」三大方向，例如在家舉辦主題派對，參加淨山或迎曙光活動，體驗獨特文化，或與朋友一起玩桌遊、煮火鍋，創造有意義又有趣的回憶。重點在於找到適合自己的方式，不論獨處或與人同樂，都能充實且有意義地迎接新年。』。

我覺得啊，「反思與展望」這個想法比較務實，回顧2025這一年，我們到底成就了甚麼呢？如果還不夠圓滿的話，那麼新的一年又有什麼樣的想法呢？當然啦，每個人的際遇終究不同，心靈體會也各有妙處，皆不足為外人道也。當你補完眠後別只是想到所謂的星期一症候群，有空多想想「反思與展望」這回事吧，別總是過完一年又一年的，然後白了少年頭空悲切呀。