習慣之失眠

失眠多難受啊，輾轉反側的以至於一夜難眠，怎麼可能會是一種習慣呢？是的，你沒聽錯，有些人的失眠就是因為一種習慣，那種習慣晚睡又喜歡在睡前滑手機，滑到精神亢奮不已的當然就失眠啦。不信的話，你去問失眠的手機族，差不多就能得到答案了。

還有啊，你偶而因為事情耽擱而晚睡的話，你也要注意了；有所謂的生理時鐘會記住這件事，你第二天也會因此而有些睡不著；如果你認為既然睡不著，乾脆就睡晚點做些還沒最完的事，那麼你晚睡的事情就被生理時鐘列入正式紀錄了，接下來的每一天你都可能要睡不著了。

失眠其實是有程度上差別的，有些人只是剛開始睡不著，有些人要到大半夜才睡得著，而有些人要到天快亮了才有睡意，而且睡意超濃的一睡就起不來了。這表示你是晚睡一個鐘頭、兩個鐘頭的或者已經是晚睡好幾個鐘頭了。通常一開始只是晚睡一個鐘頭、兩個鐘頭，可是後來呀習慣越來越差，都晚睡好幾個鐘頭了。

如果你在某天徹底悔悟了，決定改掉這個惡習，你將發現非常困難，因為習慣不是三、五天養成的。如果你已晚睡好幾個鐘頭了，只能每回往前早睡個把鐘頭，已經養成好習慣了之後再往前早睡個把鐘頭。這意思是說你花多久養成了的壞習慣，差不多也要花那麼久的時間才調得回來喔。想想還是不要造這種孽給自己受吧。