只要是中國人，應該都有聽過「精氣神」這回事，它們總是被描述得很神奇，又是道家的內丹學，又是黃帝的內經，還傳說練通了可以成仙等等；而一般人也會琅琅上口，應用於精神狀態、藝術昇華等形而上的場合，充滿了神秘、玄妙的意味，讓人心生跟隨之念但又摸不著頭緒。
所謂精氣神，各家有各家的說法，穿鑿附會的結果，可能已經不是訴說著同一回事，但因各有各的妙處而靈通異常；今日湊個熱鬧，我也來說個簡單易懂易練的法子以饗同好。
所謂精，指的是活力或者是精神狀態。有些人終日懶散，提不起勁，我們便說他是沒有精神或沒有活力；但有些人始終能維持活力，那又是如何辦到的？可能是興趣的發揮、也可能是專長的舒展，所以凡是可以提振活力、維持精神的法子，就是練精的良方。
所謂氣，指的是血脈運轉。有些人面黃肌瘦、有氣無力，我們便說他是血脈不暢或氣血不順；但有些人始終氣色紅潤，那又是如何辦到的？可能是營養充足、也可能是養生得法，所以凡是可以通血活脈、血行順暢的法子，就是練氣的要素。
所謂神，指的是意識主宰。有些人眼神渙散，我們便說他是失神；但有些人始終眼光銳利、炯炯有神，那又是如何辦到的？可能是意識清晰、意志堅強，所以凡是可以提神醒腦、辨別是非的法子，就是練神的法門。
精氣神是相互影響的：精神狀態佳則食慾便好，而代謝正常者氣血自順；精神狀態佳則腦筋清醒，而意識清晰者怎會失神；血氣順暢則身強體健，而身體各器官皆能得到滋潤當然活力無窮；血氣順暢則心氣高昂，而意識主宰當然得以確保；意識能自我主宰則能凝神，而精神狀態當然可以維持；意識能自我主宰則能秉氣，而血氣當然順暢。
如果你相信心理可以引導生理，那麼意識主宰對於精神狀態、血脈運轉的影響便是最大的：當一個人病危時，其意志力有時可以戰勝病魔，那是表示他運用意識主宰引導血脈運轉，進而恢復精神狀態；所以道家平日的修練，也應是以意識來主宰血脈運轉及維持精神狀態的。
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