久不運動的人，動一下就會覺得累；可是經常運動的人譬如說經常晨跑的就不是那麼容易累，可見得每個人忍受勞累的程度有很大的差異，而動不動就喊累的人似乎不太健康。也就是說，同一個人受累的承受度是可以鍛鍊的，為了健康、為了生存，多勞動是有必要的、有益身心的。
但是，我們也經常聽到過勞死的新聞報導，也就是說過度勞累竟然會要了性命，那麼要如何拿捏勞累的限度呢？如果你運動了一會兒，流汗了、覺得累了，洗個熱水澡後頓覺精神煥發，這樣的勞累當然是健康的；如果你爬座山、騎了一天腳踏車，讓你鐵腿了好幾天，可是經過一段時日的正常做息之後，已可全然恢復，那是一種加強鍛鍊，應該還是健康的；如果你每天都像牛一般操勞，每天都累得要死，即便休幾天假也覺得恢復不過來，那麼你應覺悟是否過勞了。
有些人不是從事勞力的工作，可是也經常喊累，因為他覺得勞心比勞力更讓人受不了，那麼要如何拿捏勞累的限度呢？如果你處理一個複雜的案子，當時讓你頭疼不已，但是一覺醒來又是一尾活龍，這只能是一般的勞心；如果你帶領一個專案，時時提心吊膽，似乎揪在一起一般，但是專案一旦結束了，心頭也就放開了，這還算是高強度的勞心；如果你日理萬機，到了心力交瘁的地步，彷彿沒有盡頭一般，那麼你也應覺悟是否過勞了。
有人說身心是互補的，也就是說一個意志堅強的人比較能鍛鍊體力，而體格健壯的人也較能鍛鍊心力。所以當你覺得累了時，不妨考慮一下互補的的作用，比如說勞力的人休息時看個電影、聽個音樂，又比如說勞心的人休息時做做運動等，相信能得到相當的效果。
最可怕的是到了身心俱疲的地步，也就是說已經沒有退路了。此時應考慮如何改弦更張了，比如說換個工作方法，是否比較省時、省力；又比如說換個心態，是否比較認命或看得開；再比如說換個搭擋，是否比較能齊心合力；當然，最後的手段是換個工作或換個行業，或能釜底抽薪，一勞永逸吧。
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