壓力

維基百科說：「壓力是一個心理學與生物學的術語，意指人類或動物面對情緒上或身體上的有形或無形威脅時，無法正常回應的感受狀態。」。這個解釋不容易理解，可是曾被壓力傷害過的人一看就懂了，那是ㄧ種心力突然失靈的精神疲勞狀態，這通常好像是被叫做是「心力交瘁」的。

維基百科還說：「適當的壓力可能提高人的警覺性，使其更小心思考，謹慎行事，從而發揮更理想的表現。過度的壓力則會使其困擾、沮喪和氣餒，引致腎上腺素增多，失去自控能力，影響身體健康。」。可是甚麼是適當的壓力呢？就是你還能負荷的，所以每個人的適當程度應是不一樣的。越能承受壓力的其成就的機會較大，所以想成功的人應鍛鍊承受壓力的能力；可是千萬要小心，別打穿了你的底線，不然那就可能回不來了。

通常面對上台的需要時容易有壓力，其實壓力只出現在上台前，也就是說這種壓力是預期性的。那麼為甚麼上台前容易有壓力呢？那是因為你不常上台，ㄧ旦有此需要便戒慎恐懼，害怕失常所導致；如果上台是你的例行工作，反正是經常要上的，習慣了之後壓力自然減輕了。

壓力既然是一種心理作用，那就是說壓力其實是自己給的，要怎麼減輕壓力其實只能靠自己，別人只能給些忠告、勉勵的意見。這年頭流行看心理醫生，其實僅憑心理醫生同樣愛莫能助。心理醫生仍須找出你的癥結然後給予心理建設，如果你不願或不能完成這些心理建設，那便無解了。懂得這個道理的，可以省下看心理醫生的錢(通常不少)，你說還有誰更了解你自己(的癥結)呢！