現代人由於工作繁忙導致精神緊張，產生了失眠的現象，造成了很大的困擾。比如有些人不得已加班到很晚，按理說這麼勞累應該倒頭就睡了；可是通常加班不會是什麼體力活，而是勞心費神的活，心神消耗太多了的後果就是睡不著覺啦，彷彿關不了的機器般整晚就這麼轉著轉著。你說為甚麼轉著呢？失眠者說能夠知道的話還不早就把它給關上了，睏得很哪。
你有過熬夜的經驗嗎？一開始很難熬很想睡的，可是一旦熬過了某個時段以後好像就不會想睡了。而且經常熬夜的好像還能養成習慣，想睡的時候反而睡不著了；關於這一點，問一問夜貓子就能得到證實了。你說熬夜還睡不著，那是精神太好囉；其實正好相反，夜貓子們彷彿都長著熊貓眼，老黑老黑的。
晚上不好好地睡覺，那麼白天呢？偶而打打盹算是輕微的，一不小心就要扒在桌上呼呼大睡了；可是老闆的眼睛彷彿在背後盯著的，哪能這麼大咧咧地呼呼大睡呢？沒辦法，只能偷偷的會一下周公囉。你說這麼想睡的話，到了晚上應該很好睡啦；正好相反，一到晚上又開始精神亢奮了。
為甚麼到了晚上又開始精神亢奮了呢？因為你把生理時鐘給搞迷糊了，它會延續前一晚的亢奮狀況。此時如果尋求服用安眠藥將落入惡性循環，因為安眠藥的服用量只會越來越多才鎮得住病情，你此時已經是標準的失眠症者了。微醺客說好習慣受用終生而壞習慣也會危害一輩子。你弄亂了生理時鐘只能想辦法調回正確的才是正途，而且須一輩子維持正確的才會照料你一輩子的健康啊。
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