日出而作

《莊子·讓王》：“日出而作，日入而息，逍遙於天地之間而心意自得。”。成語詞典的釋義：「太陽升起就起來勞動，太陽下山就休息。原指上古人民的生活方式，後亦泛指單純簡樸的生活。」。上古人民的農業社會已遠，那麼我們還要遵守這樣的生活規律嗎？

在上古時代只要天黑了啥事都難做，自然要休息了；可是自從發明了電燈，日落了依然可以點燈幹活，而且點燈的費用也比點蠟燭明亮、經濟，從此改變了人們的生活習慣。自從晚上可以幹活以後，作息時間延長了數個小時，這對社會經濟的幫助應該很大的。

現代的年輕人很容易變成夜貓子，到了白天反而睡大覺；如果你是那上大夜班的，本是不得已；如果你只是習慣熬夜，那就很不應該了。醫生說我們的身體仍然依循著生理時鐘，到了半夜需進行修補、調整的工作，所以熬夜是很不健康的行為，日子久了我們的身體將快速老化，而且難以逆轉。

莊子的原意，日出而作日入而息是為了逍遙於天地之間，那麼現代人已無須逍遙於天地之間麼？其實正好相反，現代人生活苦悶反而更嚮往逍遙於天地之間的，不是嗎？日出而作日入而息已不夠應付當今的經濟生活，可是不能矯枉過正，過了午後十一點就該上床睡覺，更不可以日夜顛倒。也就說太陽昇起來了你就該起床啦。