身心的秘密

現代人經常面臨著競爭的壓力，因而產生了越來越多身心方面的問題。譬如說有人憂國憂民的老是睡不著，而有人卻愈發懶散終日不思振作，你說能怎麼辦呢？其實身心是一體的，本身已存在著以身體行為啟動心理機能的秘密。

你有沒有過飽食一頓後眼皮沉重的經驗呢？是的，肚皮本就連著眼皮的，當你肚皮沉重時大部分的血液都流到消化系統裡去了，眼皮焉能不跟著沉重。所以對於老是睡不著的人，睡前吃些東西即能幫助睡眠，當然最好是助眠的食物；而對於懶散的人，過度飽食即是大忌，肯定要睡上一陣子之後才得解救。

有人說心手相連，意思是說手上幹著活，大腦就會配合著運作，甚至於思考，而大腦靈活之後人就跟著有精神了。所以對於懶散的人只要開始出手幹活，就有機會重新振作了；反過來說，那些老是睡不著的人睡前最好避免用到手，譬如說划划手機或操作電腦，那麼接下來肯定要數數羊兒了。

身心相通是中國人固有的思想，中醫的理論甚至視身體為一個小宇宙，能與宇宙相通的，所以自古即有打坐修練的辦法。現代人想靠打坐修練的難度太高了，其實還是有些簡易的啟動身心的方法，上述的方法只是其中的兩個例子，有心嘗試的話你會發現更多竅門的。