睡眠

維基百科說：「睡眠是一種在哺乳動物、鳥類和魚類等生物中普遍存在的自然休息狀態。睡眠的特徵包括：減少主動的身體運動，對外界刺激反應減弱，增強同化作用（生產細胞結構），以及降低異化作用水平（分解細胞結構）。」。換句話說，睡眠是一種統整作用，使身體的運作在ㄧ整日的激烈衝突下回復到正常化的狀態，以確保長期發展。

維基百科還說：「規律的睡眠是生存的前提。對於人，睡眠佔了人生的三分之一。」。人生苦短，可以將三分之一投入睡眠可以見得其重要性與不可替代性。提倡進化論的達爾文把「適者生存」的概念稱為自然選擇，人類或可稱為當今最成功的物種之ㄧ，這表示人類的慣常行為是正確的最佳的自然選擇，那麼佔了人生三分之一的睡眠必然也是再正確不過了。

傳聞拿破崙的睡眠時間不長，其實很多夜貓子的睡眠時間也都不長，還有那些嗑藥的人通常不容易睡著(尤其是嗑安非他命的)，那麼這些睡不著的人的人生是不是相對變長了呢？看起來是相對變長了，可是很不健康，專做ㄧ些不健康的事，或者營造不健康的人生。套句白話，都是頭殼壞去了的。

記得有一首搖籃曲說：「嬰仔嬰嬰睏，一暝大一寸。」，我們當然知道嬰兒不可能一個晚上就大上一寸，可是我們很清楚睡眠對嬰兒成長的重要性；幸好嬰兒應不至於患上甚麼失眠症的，除非有了甚麼病痛。嬰兒不患失眠症，可是成年人為甚麼大都患失眠症了呢？是功利薰心了麼，還是只恐雙溪舴艋舟，載不動許多愁。如果你的舴艋舟真的載不動這許多愁，那麼把愁倒了如何呢？畢竟不能妨害到極其重要的睡眠呀。