身體的假訊息(二)甜蜜感覺

現代人的工作壓力大，因而罹患憂鬱症的事情時有所聞，那麼當你覺得心情鬱悶時最想做甚麼事呢？很多人的答案會是來點甜食吧，尤其是女生。是的，甜蜜感覺是克服憂鬱的良方，而憂鬱所帶來的傷害頗為鉅大，輕者工作情緒低落，嚴重時甚至有自殺的可能；於是人們找到了吃甜食的當然理由。

可是醫生說攝取過多醣類將使得身體的血糖過高，而胰島素是身體控制血糖的鑰匙，血糖持續過高將迫使胰島素過度分泌，最終導致胰臟分泌胰島素的機能損害，成為第二型糖尿病了。國家衛生院2019年糖尿病年鑑指出，台灣罹患糖尿病的人口約有230萬，且每年以25000人的速度持續增加。 糖尿病也一直是台灣十大死亡原因之一，根據衛福部統計，109年國人十大死亡原因中，糖尿病位居第5名。

得糖尿病怎麼那麼可怕呀，居然是十大死亡原因中的第五名，好像跟腫瘤差不多了嘛。這麼比喻吧，長期血糖過高好就比把身體器官長期泡在糖水裡；你想啊，蜜餞的製作方法不就是糖漬麼，莫非你想糖漬你的身體器官準備變成木乃伊嗎？依據日本醫學博士白澤卓二的說法：「除了缺乏養分之外，若是特別想要吃甜食，那很有可能是你的腦部已經出現了成癮性。這時就應該重新正視自己平日的飲食習慣，以免攝取過多醣類而導致身體狀況越來越差。」。

其實克服憂鬱的方法很多，而嗜吃甜食似乎是最差的一種了。醫學專家說：「催產素又稱為愛情激素，因為享受談戀愛的人體內催產素(Oxytocin)分泌會比較旺盛，為我們帶來滿滿的幸福感，同時幫助社交生活的成長，讓我們變的大方慷慨、無所畏懼，並容易相信他人。而血清素(Serotonin)則是我們對抗生活壓力的好夥伴，能夠抵抗壓力、對付憂鬱的壞心情，並掌管了體內許多的神經傳導物質，同時也與我們的睡眠品質息息相關，如果缺乏血清素，我們會變得暴躁易怒、悲觀膽小，甚至記憶衰退及產生暴力行為。還有多巴胺(Dopamine)是人體的神經傳導物質之一，能夠讓我們擁有愉悅快樂的感覺，通常會在做了自己喜歡的事情後分泌出來。舉例來說，年輕人因為滑手機、逛街購物、唱歌、打扮而開心，都跟多巴胺有關係。」。

容易成癮的除了甜食之外，還有其他陷阱。醫學專家還說：「多巴胺的分泌有時會讓身體產生成癮性，這也是為什麼就算熬夜很累了，我們還是愛滑手機，因為滑手機時會有多巴胺生成，而令我們感到開心滿足。」。愛滑手機好像是現代人的另一種可怕文明病，容易使人失去專注力，也會使人變笨。你想啊，如果你的老闆發現你越來越沒有專注力而且越來越笨，會有什麼後果呢？