2018年8月16日 星期四

抽離

百度百科說:「抽離係指人類具有轉移感覺的能力。我們雖然可以透過感官來感受這個世界,但我們還可以不用我們的感官,用大腦去思考生活而不一定在生活中思考。」。萬物之靈就是這麼神奇,光是用想的就能體會不曾接觸的事物,那麼抽離能有甚麼作用呢?
身處道家與佛家共處的國度,應該聽說過冥想這回事吧,那麼冥想是甚麼呢?維基百科說:「冥想,心性鍛鍊法,在瑜伽裡經常使用的,在佛教道教中則稱為打坐,在佛教也可稱為坐禪。冥想減少交感神經系統活動及增加副交感神經系統的活動,或者也可以說冥想造成激發活動的減低以及增加了放鬆。」。或許冥想就是暫時把自己從現實環境中抽離出來,使自己得以沉澱、昇華。
做為一個關懷別人的人,應有感同身受的思慮。百度百科說:「感同身受原指感激的心情如同親身受到對方的恩惠一樣,現常被用於指雖未親身經歷,但感受就同親身經歷過一樣。」。要感同身受對方的遭遇,須先抽離自己的情境,才好想像對方的情境,才能體會對方的苦楚。還有,設身處地並非永久,告一段落後仍須抽離開來,以便回到自我。據說有些演員入戲太深了,抽離不完全者會變得歇斯底里的。
近來的精神疾患以憂鬱症最為普遍,受苦人數也最多,如果憂鬱症者也懂得如何抽離發作當時的情緒,是不是就能不藥而癒了呢?這好比釜底抽薪,薪材被抽走了,當然就降溫啦。如果人人皆有抽離的能力(這當然需要修練),或許只是需要一個抽離的觸動過程就能發揮功效了,也就是說憂鬱症者須有自我警覺性,警覺到病症發作了,便啟動精神的抽離,使自己得以沉澱並渡過。

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